একটি বেসলাইন দিয়ে শুরু করুন

 

আপনার জীবন পরিবর্তন করা দুর্দান্ত এবং এটি  মানুষ হিসাবে বেড়ে ওঠার এবং বিকাশের দারুন উপায়।  পরিবর্তন হ'ল একটি স্থির প্রক্রিয়া এবং মানব হওয়ার অংশ।  আপনি যখন নিজের জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে শুরু করেন তখন আপনি যে পরিস্থিতিতে থাকুন সেখান থেকে শুরু করতে হবে।  আপনি জানেন না কীভাবে তবে এটি কার্যকরভাবে  পরিবর্তন করা কঠিন।  আপনাকে একটি বেসলাইন দিয়ে শুরু করতে হবে। 

 বেসলাইনটি দিয়ে শুরু করার সময়, সৎভাবে আপনি কোথায় আছেন এবং আপনি কী করছেন তা নির্ধারণের বিষয়ে, যা আপনাকে সঠিকভাবে পরিবর্তন করতে হবে তা জানা যায়।  এটি অদ্ভুত লাগতে পারে তবে আমরা অনেকে কী করছি তা সম্পর্কে অসচেতন।  আমার ক্লায়েন্টরা যখন আমাকে বলেন তারা ওজন হ্রাস করতে চান, আমি প্রথমে তাদেরকে কেবল বেসলাইনটি পেতে এক সপ্তাহের জন্য একটি খাদ্য জার্নাল রাখি।  পরের সপ্তাহে তারা ভাগ করে নিল,  যে তারা কতটা হতবাক হয়েছিল, তারা কেবল  কতটা খাচ্ছে তা নয়, তারা কী খাচ্ছিল তাও দেখে।  আমাদের মধ্যে অনেকে অটোপাইলটে রয়েছে এবং আমরা কী করছি সে সম্পর্কে আমরা কেবল সচেতন নই।  আপনি যখন এটি ট্র্যাক করেন - এবং এটি যে কোনও কিছুর সাথে কাজ করে - আপনি কোথায় আছেন এবং কী পরিবর্তন করতে হবে তার একটি বাস্তব চিত্র আপনার রয়েছে।  

 আমি একবারে একটি পরিসংখ্যান পড়েছিলাম যা বলেছিল যে বেশিরভাগ লোক ধারাবাহিকভাবে তাদের তৈরির চেয়ে প্রায় 10% বেশি ব্যয় করে।  আমি বিশ্বাস করি যে সত্য, এবং এটি কারণ যা ব্যয় করা হচ্ছে, বিশেষত একটি ক্রেডিট কার্ডে ট্র্যাক করা হয়নি।  আমার একবার এক ক্লায়েন্ট ছিল, যে তার যা করা দরকার তা সম্পাদন করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই।  যখন তিনি এক সপ্তাহের জন্য তার সময় ট্র্যাক করেছিলেন তখন তাকে বেদনাবশত সচেতন করা হয়েছিল যে তিনি টেলিভিশনের সামনে বেশি সময় কাটাচ্ছেন, তাই  পরিবর্তনের প্রথম পদক্ষেপ সচেতনতা।  আপনি এগিয়ে যাবার আগে আপনি কী করছেন এবং ঠিক কোথায় আছেন সে সম্পর্কে আপনাকে সচেতন হতে হবে।  এক বা দুই সপ্তাহ ট্র্যাক রাখা আপনাকে মূল্যবান তথ্য সরবরাহ করবে যা আপনার পরিবর্তনের প্রয়াসকে সমর্থন করবে।

 আপনি যে কোনও ধরণের পরিবর্তনের প্রচেষ্টা শুরু করার আগে, আপনি ঠিক কোথায় আছেন তা জানতে হবে।  আমি এটিকে সেই ভ্রমণের মানচিত্রের সাথে তুলনা করি যেগুলিতে "আপনি এখানে আছেন" এর পাশে এক্স মুদ্রিত রয়েছে।  আপনি যেখানে আছেন ঠিক সে সম্পর্কে অবহিত না হওয়া পর্যন্ত - এবং আমাদের অনেকেরই কোনও ধারণা না থাকলে - প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করা অসম্ভব হবে। 

 আপনা পরিবর্তন প্রয়াসের প্রথম পদক্ষেপটি আপনি কোথায় আছেন তা নির্ধারণ করা।  এক বা দুই সপ্তাহ নজর রাখুন।  এটি আপনি কী করছে তার একটি বাস্তব ধারণা দেবে।  আপনি কী পরিমাণ অর্থ ব্যয় করেছেন, আপনি কত ঘন্টা ধুম পান করেন, তা আপনি ট্র্যাক করতে পারেন।  আপনি কোথায় আছেন সে সম্পর্কে সত্যতা জানার পরে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন।