একটি বেসলাইন দিয়ে শুরু করুন
আপনার জীবন পরিবর্তন করা দুর্দান্ত এবং এটি মানুষ হিসাবে বেড়ে ওঠার এবং বিকাশের দারুন উপায়। পরিবর্তন হ'ল একটি স্থির প্রক্রিয়া এবং মানব হওয়ার অংশ। আপনি যখন নিজের জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে শুরু করেন তখন আপনি যে পরিস্থিতিতে থাকুন সেখান থেকে শুরু করতে হবে। আপনি জানেন না কীভাবে তবে এটি কার্যকরভাবে পরিবর্তন করা কঠিন। আপনাকে একটি বেসলাইন দিয়ে শুরু করতে হবে। বেসলাইনটি দিয়ে শুরু করার সময়, সৎভাবে আপনি কোথায় আছেন এবং আপনি কী করছেন তা নির্ধারণের বিষয়ে, যা আপনাকে সঠিকভাবে পরিবর্তন করতে হবে তা জানা যায়। এটি অদ্ভুত লাগতে পারে তবে আমরা অনেকে কী করছি তা সম্পর্কে অসচেতন। আমার ক্লায়েন্টরা যখন আমাকে বলেন তারা ওজন হ্রাস করতে চান, আমি প্রথমে তাদেরকে কেবল বেসলাইনটি পেতে এক সপ্তাহের জন্য একটি খাদ্য জার্নাল রাখি। পরের সপ্তাহে তারা ভাগ করে নিল, যে তারা কতটা হতবাক হয়েছিল, তারা কেবল কতটা খাচ্ছে তা নয়, তারা কী খাচ্ছিল তাও দেখে। আমাদের মধ্যে অনেকে অটোপাইলটে রয়েছে এবং আমরা কী করছি সে সম্পর্কে আমরা কেবল সচেতন নই। ...
